关于创伤和成瘾的3个神话

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3个神话 - 创伤和成瘾你知道创伤和成瘾通常是共同习惯吗?他们以比以前想到的更强烈的方式挂钩。并获得这一点 - 在美国4人中1人将在4岁之前体验创伤事件。 

根据  empledizetrauma.org. , 哪一个  突出了结果 一项研究 由美国医学协会(JAMA)杂志出版,美国26%的儿童将在转弯之前见证或体验创伤事件。这是真的。

虽然这个数字似乎很高,那些研究的重点是家庭暴力等物理创伤。它没有考虑到其他创伤事件,这些事件塑造了各地的儿童的情绪生活,例如欺凌和情绪虐待。

因此,许多孩子长大携带不骨不振的情绪伤口,他们转向酒精,药物,欧洲代碘或其他物质,以麻木痛苦的感受。此外,关于创伤和成瘾性质的误解可以防止恢复。

我们将探讨关于成瘾和创伤性质的三个最常见的神话。

神话#1:只有“真正糟糕的”生活事件 - 如身体和性虐待 - 算作创伤。

现实:创伤是一种主观经验,不受外部事件而非对该事件的内部响应而定义的主观体验。

情绪和心理创伤被定义为你个人痛苦和创伤的东西。这是关于你如何经历过生命事件和你从中取得的意义。

创伤并不一定是关于在表面上出现的事件有多戏剧性或明显的虐待。虽然身体和性虐待等事件肯定会被注册为创伤,因此可能会伤害或戏弄或糟糕的分手。

被权力人物喊叫,被同龄人拒绝,没有被挑选的团队......所有这些都可以为孩子创伤。 

神话#2:为了让事件是创伤,它必须实际上发生在你记住的方式。

现实:谈到治愈时,在你的生活中迁移的事实远低于你所吸收的意义 events at the time.

创伤工作中最重要的一个最重要的现实之一是,如果创伤事件实际上的情况下,这无关紧要。

这一切都很重要 你相信 它发生了。你的主观感知 是重要的 .

即使您对真正发生的事情进行了误解,即使是这种情况,也不会改变你对它的感受。这是关于你告诉自己发生的事情的故事。

您甚至可能认识到您的记忆力不是事实正确的,但您仍然携带在您的意识中周围的事件的虚构版本。

您对现实的预测是伤害了您的,因此这就是您的治疗工作中需要解决的问题。

说你有一个兄弟姐妹在年龄分享一个创伤的生活经历......但你的兄弟姐妹不记得它,还是不关心。事件根本没有影响你的兄弟姐妹,但它会受到极大的影响。

什么会导致一个兄弟姐妹从另一个人处理如此不同的东西?

事实是,我们都不是客观地看到自己生命的事件。相反,我们看到了我们对这些活动的主观感知。

我们独特的过滤器颜色是我们的看法。尽管兄弟姐妹可以共享类似的基因和居住类似的环境,但它们仍然具有不同的过滤器。

当你体验到创伤的东西时,你就会受到伤害。你相信这是错误的,而且它不应该发生。因为你的痛苦,你带来了很大的消极情绪。但是你的兄弟姐妹可以体验同样的活动,形成一个非常不同的信仰。

神话#3:过去的创伤和成瘾之间没有联系。

现实:当一个人愈合过去的创伤时,他们可以摆脱现在的上瘾。

虽然人们经常否认过去经历之间的链接和目前的上瘾,但准确了解这一连接是持久恢复的关键。

当您体验创伤时,您的情绪化部分仍然被困在创伤事件发生时的年龄。

因此,为了愈合,您需要做的是您携带的年轻版本。这个过程称为“内心儿童工作”。

首先,你可以对自己的年轻部分说:“我明白这个事件对你创造了创伤。我明白你担心和害怕,所以你需要感到安全和爱什么?”

然后你的工作是听,因为你的心灵的年轻部分告诉你它需要的东西。你可能会惊讶地发现你的内心孩子是非常的声乐!

例如,你的内心声音可能会说,“我需要知道它会没关系,而且我很爱。如果我说实话,我需要知道没有人会对我生气。”

唯一可以照顾你内心孩子的人就是你。这是成年人的工作,你会照顾你的年轻人。

一旦你回来并与你的内在孩子一起工作,你就可以随时为您当前的年龄做合理的情感治疗工作。

您将准备审查您携带的判断和限制信仰,质疑他们是否实际为您服务。

创伤和恢复:你会否认或宣告你的真理吗?

你不能等到它吗?时间愈合所有伤口不是真的吗?实际上,没有。我们觉得 这也是一个神话 - 特别是对于那些患上成瘾的人。

没有错误,从创伤治疗需要面对你自己的生命的事实......这可能是一个艰巨的过程。每个人都在他们内心的愿望最小化和躲避痛苦的真理。

正如Judith Lewis Herman在她的地标书中写的那样 创伤和恢复,“否认恐怖事件的意志与宣告他们大声宣传的意志是心理创伤的中央辩证。”

换句话说,我们所有人都有掩埋和分享我们的情绪伤害的冲动。

但只有当你选择开辟并说出你自己的生活的真相时,你就会有权治愈和向前发展。 

 格雷格Makuch.

这篇文章是由 格雷格Makuch.

格雷格有助于了解清算。当他没有骑自行车并享受圣胡安群岛的美丽时,格雷格喜欢烹饪并与家人共度时光。

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