你是否使这种常见的复发预防错误? (视频)

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复发预防

什么是复发预防?是否可以?一些研究将物质滥用的复发率置​​于40-60%的一些研究中的一些研究要高得多。 

考虑复发预防的正确方法是什么?

复发定义

复发是一个动词(没有对象使用)

根据Dictionary.com,复发定义如下:

  • 落后或溜到前州,练习等。
  • 康复或明显恢复后恢复生病。
  • 回到了 副,不法行为或错误;斜视:

对于那些从成瘾恢复的人来说,“复发”是多年来一直是一个可耻的活动。 

朋友和家人将蔑视堕落的瘾君子,自助组织会让人们抛弃他们的“清洁时间”并获得初学者的芯片,同时在90天内参加90次会议

恢复过程中的复发意味着工作将会丢失,并且在其他艰辛中,关系将结束。

由于这似乎是更好的选择,而不是面对所有这种羞辱,而不是面对所有这种羞辱,而且很多成瘾恢复都会恢复到首选物质。

我们想在这里说 有更好的选择.

复发预防的秘诀

在复发预防方面的最大错误不是计划复发。

瘾恢复过程中的滑动与复发

在我们的计划中,我们实际上并没有使用该术语 复发。相反,我们使用术语“滑”。原因是因为我们想到复发(再次使用)作为滑倒 回到限制行为。

也可能是你真的生气,你大喊大叫,你让你的愤怒接管。它也可能是你的狂欢吃,或者你不会对自己锻炼或做冥想,或者做另一个自我保健实践。所以滑倒可以看起来很多不同的方式。

我们只是将其特征,因为它是您滑入的限制行为。

制作一个滑块的计划与“说明”不一样,“这就是我打算的。”

它实际上是相反的。

这就是这样说,“我意识到这对我来说是一个挑战,我将真正积极主动,如果我经历一次,我会恢复脚。”

通过远离它并说:“永远不会发生,”并将其推开,我们抵制的实际仍然存在。我们越是抵制我们可能面临滑动的可能性越多,我们越来越厉害,我们实际上是在实际体验一个人,然后再回到我们的脚后。

这是一个违反直觉,但我们已经毕业了很多毕业生,我们的成功率超过了80%,这是成瘾治疗行业的闻所未闻。 

行为变化是一个螺旋,不是直线

在我们的文化中,我们倾向于将变化为非常线性,作为直线。 “我在点开始了,我要去B点B.如果我有一个滑,那么我已经脱掉了线路,我已经毁了我的进步,一切都结束了。”我们拥有这种非常全面的方式的方式。

但是,对你有所帮助是考虑行为变化的想法作为螺旋,而不是直线。

在一个螺旋中,我们可能会一次又一次地返回同一个问题,但每次我们遇到同样的问题时,我们都会在不同的水平上遇到它们,或者在那个螺旋上的不同地方,就像一个春天上升。

成瘾 - 恢复 - 螺旋

作为一个例子,在我自己的生活中,当我幸运的时候经过清算 瘾恢复计划,我没有毒品或酗酒问题,但我真的挣扎着过度劳累,完美主义,只是不断控制。

这是我回来的东西。这是我生命中的主题。但每次我回来时,我都面临着不同的水平。通过清算,通过咨询,通过咨询,通过咨询,通过咨询来解决这些问题的工具和所有的东西。

所以这不是将问题推开并说:“我永远不会再处理这个问题。”这是关于装备自己并准备自己改变螺旋的体验。

问题不是问题

每天,我们都有机会增长和学习。

这尤其适用于复发。

我们喜欢说,“当你面对你的问题时,你是如何与自己在一起的问题。”

这个问题不是你是否滑倒,或者是你复发,还是你是否再次回到那个限制行为。真正的问题是你通过这个问题时与自己在一起。

真正的问题是你通过这个问题时与自己在一起。

所以要使用狂犬病,作为一个例子,问题不是你永远不会再吃。这个问题是你狂欢再次吃饭时如何对待自己。

你对自己的关系是什么?

因为如果你能够以一种充满爱心的方式学习和自己在一起,在一次又一次,甚至在滑倒之后,这将把你一路带回家。与自己的关系是 重要的事情.

滑动是学习机会

我们不会将单点视为坏或错误,但进一步增长和发展的机会。

这是一个深入削减的邀请。通过这种方式,我们不需要被犯罪或羞辱或回到广场,但我们确实需要推动我们离开的地方。

这是一个邀请从改变螺旋的另一点接近同样的事情。使用它作为使用YUR工具的机会以及您所学到的以便成长。

复发时要做什么

一旦你曾经弄脏了,一旦你在某人身上大喊大叫,一旦你喝了那种饮料,就是你不想做的是,一旦它发生了,就会发生这种情况。

这是过去。

它已经结束了。

事实是,你不能感觉不够改变它。你不能感觉不够改变过去。所有的自怜,所有的自我责任,指责,所有这些都是不够强大的,这不足以让你回到时间并改变发生的事情。

您在根本上无法改变的东西上花费了你的宝贵能量。

你不能感觉不够改变过去。

它易于意识到,“已经过去了。我已经开始了。我已经在新的时刻了。”

一旦结束,它就结束了。你现在就在新的时刻。你要做什么?这是更有趣和强大的问题。

复发 Prevention Plan

当谈到制作防滑或复发预防的计划时,你想做的就是真正看,“我在我被诱惑时或者在我做的时候是什么时候,我的思绪和我的感受是什么?发生了什么事对我来说?出现了什么?“

你不只是想看看它并说,“哦,那是随机的。奇怪的。发生了。”

你想深入挖掘。

您希望成为您自己的经历的侦探,真正看着思想和活着的感情,并在你内部发生。

完成此操作后,您可以使用我们在此处在其他视频中共享的工具。您可以使用 共同创造和理想的场景,你可以使用你的治疗 潜在的核心问题, 宽恕你的判断,识别你的 限制信仰,后,重新养重,重新养育你的内在孩子 - 我们在我们的计划中教授的所有这些现象技术以及我们在先前的视频中共享。

恢复的开始不是假装在房间里的老虎和你在一起,使用流行的类比,但要识别,“哦,看。那是一只老虎。这真的很强大。我最好有一个计划处理什么当老虎靠近我时会发生。“

老虎复发成瘾

关于清算

清除是一个 住宅康复 位于华盛顿美丽的圣胡安岛上。我们创建了清算,以应对普遍的治疗中心,这些中心的普遍性地关注奢侈品而不是现代证据的疗法。

我们的方法是基于治愈造成成瘾的潜在核心问题。如果你想了解更多, 联系我们,或下载我们的免费电子书:

下载电子书:治疗底层核心问题



 

Caroline McGraw.

这篇文章是由 Caroline McGraw.

除了她作为“清算的声音”的工作,Caroline Garnet McGraw写了关于交易完美主义的可能性 一个愿望很清楚。今天访问并收到您的免费​​完美主义康复工具包!

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