成瘾的应对技巧:为什么你也需要治疗

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为什么我保持这种感觉?为什么 我不能克服它吗?为什么我不能让改变棒?我担心我会再次开始使用......

应对技能 - 成瘾治疗如果你有这些想法闪过你的思想,那么你熟悉通过成瘾恢复维持积极行为变革的斗争。您可能会相信您需要更多的意志力或个人实力,以保持干净和清醒。

但如果问题根本不是你的个人决定怎么办?如果您的愈合事先努力不起作用,因为您只学习了诸如令人难以应对的瘾技巧,您真正需要的是治疗,以解决驱动您行为的潜在问题?

这篇文章将是 澄清治疗和应对技能之间的差异,讨论其在传统成瘾恢复中的作用 计划,并探讨如何更加综合的方法可以促进持久的恢复。

成瘾的应对技巧是什么?

成瘾的应对技巧是我们用来处理生活挑战并导航困难情况的技巧。

虽然该术语往往具有负面的内涵,但现实是应对技能 - 或广泛地说,行为修改技能 - 是生命的必要部分。

应对技能 - 瘾例如,如果您正在尝试停止饮酒,通过从工作中获取不同的路线避免您最喜欢的酒吧是有意义的!

这是一个积极的应对策略。

有许多 良好的心理健康和行为变革策略, 包括:

  • 冥想
  • 锻炼
  • 放松,而且
  • 自我护理

也就是说,当患有成瘾的人们采取了一个基于特征技能的方法时出现了问题,以更复杂的问题。在口语方面,他们对弹孔伸展了一个救济援助,并说:“全部固定!”

例如,人们经常在极度压力时使用负面应对技巧。他们可以使用药物和酒精,或自我伤害,或努力疲惫。

这些负面应对技能代表在不解决痛苦的真正根本的情况下管理疼痛的尝试。 

什么是成瘾治疗?

应对技能 - 瘾成瘾治疗 涉及与训练有素的治疗师的课程治疗精神和情绪健康问题。有许多不同的治疗方法 - 也被称为 治疗方式 - 没有一个模态解析了每个瘾问题。

不同的方式适用于不同的问题,是他们身体,心理,情感或精神。没有一种魔法子弹方法,可以解决一切;相反,最有效的治疗方法以整体,个性化的方式整合了几种方法。

12步计划和恢复方法

目前,大多数瘾康复计划采用12个步骤方法。然而,由于治疗不是12个步骤传统的一部分,许多人没有收到他们需要成瘾的个性化治疗。

为了确定,酗酒者匿名和其他12个步骤团体创造了一种措施,仪式,口号,会议和赞助,并赞助有助于一些人用积极的人取代他们的功能失调习惯。很多人都以这种方式达到了清醒和理智。那些可以使它工作的人已经成为他们的同龄人的光明。

然而,许多其他人用这种方法挣扎。他们转到12个步骤程序,因为它们是可访问的,熟悉和流行的。

然而,许多报告说,他们不觉得听到并且道德化讲座和重复会议并不有帮助。

瘾Therapy: The Missing Piece in Residential Rehab

12个步骤被开发为基层计划,在这种能力中,他们帮助数百万人找到社区和清醒。然而,12步计划永远不会是成瘾治疗的替代方案。

因此,参与者在12个阶段的住宅中获得的咨询金额 康复因素而异。虽然大约12个阶梯的康复中心确实在治疗中提供了很大的时间,但许多其他人没有。相反,他们依靠由Laypeople领导的每日12步12步。

对于一些,这足以实现改变。然而,其他人留下了感觉好像他们失败了,因为他们无法“工作”。但是如果该计划没有为他们的心理健康问题提供支持,那么怎么样?

即使是提供专业成瘾咨询的12阶段计划也倾向于依靠行为修改和应对技巧。然而,这是一种不完整的方法,因为它不会解决存在的核心心理和情绪问题。

双诊断和成瘾

研究表明,大多数争取成瘾的人也涉及心理健康状况,如抑郁,焦虑,或创伤后应激障碍。技术术语是 双诊断.

根据这一点 国家联盟对精神疾病 (NAMI)“在美国经历了2020万人经历了物质使用障碍的成年人中,成年人50.5%-10.2百万人 - 有一个共同发生的精神疾病。”

精神疾病的适当治疗涉及专业治疗,而不仅仅是应对技巧。在一天结束时,问题是, 你想应对你的问题或治愈吗?

结合所成瘾和治疗的应对技巧

应对技能 - 成瘾治疗双诊断处理不是关于应对技能和治疗之间的选择。相反,它是关于相结合成瘾的瘾技术的优势 治疗促进恢复。这是关于使用整体愈合模型,一体化所有四个级别的自我:

  • 物理水平(我们做了什么)
  • 精神层面(我们的想法和相信)
  • 情绪水平(我们的感受)
  • 精神层面(我们真的是谁)

在真正的双诊断成瘾治疗中,训练有素的临床医生使用基于证据的工具和方法来赋予人们遇到的人,并治愈他们的情绪伤口。

情绪伤口就像是物理的,如果你打开一个伤口,很重要的是要知道如何正确关闭它!训练有素的治疗师可以帮助个人用爱,同情和专业知识接近那些内在的伤口。

在这个过程中,人们 点击它们内部的电源并将其重定向。

他们学会停止滥用自己并开始做出自我纪念选择。

他们开始劝告自己并通过返回正常生活时出现的问题。

瘾恢复的下一步

我们创造了一个独特的成瘾 恢复计划结合了应对技能,治疗和努力,以获得潜在的核心问题。 W.看到这种强大的方法如何促进持久的治疗方法。

如果您想了解更多或更多 just have questions, 联系我们,或下载我们的免费电子书:

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Caroline McGraw.

这篇文章是由 Caroline McGraw.

除了她作为“清算的声音”的工作,Caroline Garnet McGraw写了关于交易完美主义的可能性 一个愿望很清楚。今天访问并收到您的免费​​完美主义康复工具包!

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