如何立即治疗基础核心问题(视频)

订阅博客: 点击这里订阅

通过电子邮件订阅



关闭

 根

如果你能愿意让你的成瘾和所有的心理和情绪健康问题,你有没有觉得你的生活会更好?

曾经希望你能擦掉所有焦虑,心烦意乱和痛苦吗?

如果你的问题只会在没有痕迹的情况下消失,没有努力......不会那么好吗?
我们大多数人都在某些时候认为这种方式。我们买入共同点和诱人! - 相信,让我们的问题消失会让我们开心。

但如果不是这种情况,怎么办?

如果代替,它实际上是如何治愈你让我们开心的问题的行为?

通过与下面的东西合作 - 导致不健康表现的更深层次的问题 - 我们实际上发现了更深层次的快乐。

改变自己生命的过程是让我们最满意的。

“幸福来自解决问题。这里的关键词是”解决“。如果你避免你的问题或觉得你没有任何问题,那么你会让自己悲惨。如果你觉得自己觉得你有你无法解决的问题,你同样会让自己变得悲惨。秘密酱是在解决问题,而不是在第一个问题中没有问题。“
  - Mark Manson,企业家和博主


换句话说,祝你潜在的核心问题不会带给你你想要的幸福。相反,你通过积极努力解决和治愈自己来增强力量和幸福。

准备开始治愈你的潜在核心问题?

如果你准备好真正服用 个人的责任 为您的成瘾和相关问题以及进入更大的完整性和健康,按下播放。


什么是基础核心问题?

在我们的经验中运行成功 非12步康复,我们看到人们患有各种成瘾和自我破坏性的行为。他们到达时在黑暗的地方。几乎没有例外,他们的 潜在的核心问题 正在驾驶不安和绝望。 

我们首先要治愈的这些东西是什么?例子包括:

  • 童年创伤
  • 离婚
  • 流产
  • 欺凌
  • 丧失所爱的人
  • 创伤事件

其中任何一个都构成了基础核心问题。它们构成了往往沉淀物质滥用和成瘾的心理和情绪健康问题。

不确定某事是底层核心问题吗?

问问自己这个问题: 是我不希望世界看的东西吗?

如果答案是肯定的,那么这可能是您的潜在核心问题。这是您不想向其他人展示的弱势群体。

如何与基础核心问题合作

与这些弱势群体合作的整体原则和治疗这些潜在的核心问题是给他们爱。

什么时候我们 将爱归功于自己受伤的地方,我们愈合。

这很简单,这是深刻的。

你可能会读到那个并思考,“好的,这听起来很棒。但我到底是怎么做到的?好的,对自己的伤害施加爱。这实际上是什么样的?我需要一些步骤。”

这完全可以理解,感觉概念与实践之间的差距。毕竟,这不是我们在学校学到的大多数人的技能!

在这里,我们将为您提供两种实际的策略,我们在我们的成瘾恢复程序中使用和教授您可以在此处执行此处,目前,开始在您的基础核心问题上工作。

自由形式写作

第一个策略被称为自由形式写作。这不与日记混淆。这根本不一样;他们完全分开了。

在自由形式的写作中,目的是只倾倒你大脑中的想法,没有判断,没有审查,没有编辑。它不得保存为后期。它将立即被摧毁。

自由形式写作瘾 - 恢复这是自由形式写作的外观:

  • 您将定时器设置为10到15分钟,无论您有什么时间。
  • 抓一张空白的纸。理想情况下,只选择一张非常普通的纸张。你可能想用另一篇论文的背面,即无论如何你会丢掉,只是为了证明自己,这不是为了保持。不要在花式裤期刊中这样做。这是为了抛弃和摧毁。
  • 设置计时器,只需转入。只是让你的笔或铅笔飞,只是说出你的脑海。完全未经审查。

如果你感到沮丧或沮丧或烦躁,这是一个非常好的运动。

让自己感受到你的愤怒,尽可能生气。你可以诅咒,你可以发誓。你可以说你想要的任何东西,没有人会看到它。你甚至都不会重读它。

当那个计时器熄灭时,你会捡起来,你要要么撕成小块,然后把它扔进垃圾桶里。你会撕掉它,甚至更好,烧掉它。如果您可以安全地燃烧它,只能做到这一点。不要让你的房子着火。但无论哪种方式,完全摧毁纸张。

你会惊讶地释放它,只是为了完全让自己没有审查,然后让它走。如果您正在处理,我们强烈推荐这一点 愤怒和成瘾 , 或者 沮丧,因为抑郁症是愤怒转向内心。

如果您感到沮丧,自由形式的写作是一个惊人的工具来开始你的治疗。

在能量回来之后

第二个工具被称为“后退的能量。” 如果你感觉真的不受某种东西,这是一个很棒的人,而且你不知道为什么这么多了。 

作为一个例子,当我真的被恼怒时,我用这个时,有人没有及时回复我。我不想觉得我们很好地沟通,我非常沮丧。我想,“我的方式比这种情况更加沮丧,所以我想我需要追随能量。”

要清楚,您可以随时使用此策略,但在您感知时特别有用,“我的回答是矫枉过正。我的方式比这些情况更加令人不安。”

你做了什么来追随能量回来的是你静静,你仍然存在。

你呼吸了一些深呼吸,你自己。

然后你想到现在的不安,你识别你身体的感觉。

它是肚子里的扭曲,还是胸部的紧绷,或者在喉咙里的肿块?你真的很觉得它。你没有做任何事情,你只是感觉到它。

能量返回成瘾核心问题一旦你有这种感觉,你就会问自己一个问题,只有一个问题。 “我第一次记住这种方式是什么?” 

然后仍然是。可能需要几分钟。

给自己一些耐心。你可能会想到一堆记忆并思考,“那就是这样,但这并不是那么。我不知道。我不确定。”

只是坐在它上,只是耐心,只是留在它。

你会知道你在第一次遇到这种方式时,你会在第一次击中,因为你会感受到这种共鸣。

对我来说,它是点击;这是一种感觉,“哦,我的天哪就是这样。”当你找到一场比赛时,就像你一起把拼图放在一起。你在想,“这不太适合,这并不完全适合。”

然后你找到另一个内存,你意识到,“是的。那是点击。这是一个契合。”那是你第一次认识你能记住那种感觉的时候。

你接下来的是画作自己,无论如何,当第一次发生时,你已经回来了。你可能是六岁。

从我自己的生活中占据一个例子,你可能刚才要求坐在一摞桌上。他们可能已经告诉过你,“不。”你可能会觉得这一刻如此拒绝和羞愧。这就是当你心烦意乱的时候出现的那一刻,因为该人没有回应你的短信作为成年人。

你们的一部分仍然是六岁,并认为这些女孩不会让你坐在桌子上,并且你的脆弱部分被触发。

向你的年轻人发送爱和同情

你在那一刻做了什么:这是:老年人,长大的你,让爱情和同情送回年轻你。只是发送善意。

对我来说,它正在考虑我的一年级自我,只是说,“亲爱的,你没有什么可感到羞耻的。你很好。你没问题。”

它只是派遣这是慈悲的回归,现在自我到自我。

再次,这是令人熟悉的简单,但它可能是非常强大的。

因为我们现在知道,正如爱因斯坦所说的那样,“像我们这样的人,谁相信物理学,知道过去,现在和未来之间的区别只是一个顽固的持续幻觉。”

时间总是现在。 现在只是发生的时间。

这不是我们通常如何想到的。我们在这种线性构建体中思考。

但是,科学地说, 时间不是线性的。

你可以送那种爱,并将同情助攻回到你的过去的自我,你的过去自己可以接受它。

它是狂野的,但试试吧,我打赌你会发现它是真的。

时间不是线性儿童创伤

支持治愈潜在核心问题

如果您想在线与志同道合的人联系,请加入 治愈底层核心问题问题Facebook集团。 (一旦加入,您也可以通过单击“邀请朋友”来邀请您喜欢的人。)

您还可以下载我们的免费电子书, 治愈潜在的核心问题:了解真正导致上瘾的原因。 

 

下载电子书:治疗底层核心问题

Caroline McGraw.

这篇文章是由 Caroline McGraw.

除了她作为“清算的声音”的工作,Caroline Garnet McGraw写了关于交易完美主义的可能性 一个愿望很清楚。今天访问并收到您的免费​​完美主义康复工具包!

    通过电子邮件订阅

   注册每周更新