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愤怒与成瘾之间的联系(视频)

写道 Caroline McGraw. | 2017年10月31日

“愤怒是对不公正的唯一健康反应。” “玛莎贝克博士

愤怒和成瘾密切相关。我们发现,我们的计划中的许多参与者正在处理药物滥用的情况下也对人们,事件和过去的创伤造成了毫无冲突的愤怒。

在此视频中,Caroline McGraw讨论并答案以下问题:

  • 什么是愤怒?愤怒如何定义?
  • 愤怒的目的是什么?
  • 愤怒,萧条,焦虑和恐慌之间有什么区别,以及他们如何连接?
  • 一个人应该如何有效地处理愤怒?
  • 为什么愤怒似乎对富有同情心和敏感的人产生更负面影响?
  • 为什么愤怒 加剧心理健康和成瘾问题?
  • 一个人如何解决愤怒的根本原因和它可以导致的限制行为?

 

什么是愤怒?

一种看着它的方式是愤怒是一种沮丧的感觉,对我们的思想中的身体经历了令人沮丧的感觉。我们作为人类经历有四个主要的情感:

  1. 伤心
  2. 疯狂的
  3. 高兴的
  4. 害怕的

所有的情绪都可以分为这四个总体类别,愤怒明显落在疯狂的类别下。

我们常常忘记愤怒只是一种感觉,因为它似乎对我们来说太压倒了,但这是一种在我们生活中提供非常重要的功能。当我们理解时,它可以开始失去一些可怕的力量来吓唬我们。

我们真的很喜欢Martha Beck博士博士在她的回忆录中定义了愤怒 离开圣徒。她写的是,尽管它危险的挥发性能量,但愤怒是心灵的免疫系统,因为它是对不公正的唯一健康反应。这点考虑一下吧。

愤怒是对不公正的唯一健康反应。

这意味着什么?

这意味着愤怒旨在唤醒你,这意味着要引起你在你身边和世界上的不公正。

它旨在让您注意某些东西。

如果你可以看起来像那样的愤怒,那就不要像这里叫醒你的东西一样可耻,它真的可以改变你处理它的方式。

我们知道在我们的世界中,这么多人不知道如何欢迎他们的愤怒以及如何以健康的方式处理它。

他们通常只看到两个选择。

这些选项是(a)他们以一种非常破坏性的方式爆炸,伤害了他人的否定性和他们的真正批评的评论,或者(b)他们在里面的愤怒和他们爆发,他们伤害了他们,他们没有敢于给它一个声音并表达它。

这些事情都不会产生积极或有用的结果。

我们在我们的计划中一次又一次地看到的是人们往往对他人的需求和欲望非常富有同情心。我们看到他们经常学会在生命中真正地陷入困境。

他们这样做是因为他们关心。他们脱离了爱和忠诚感。它没有严重意图。

然而,它具有负面影响,因为当你尝试向下触及情感时会发生什么,这是在你尝试和保持膨胀的海滩球水下时发生的事情。

如果你曾经试过这样做,你知道它有多难。如果你试图推动有很多自然浮力的东西,你必须发挥大量的力量和恒定的能量,并继续调整你的余额,以便保持在水线以下。它对你来说真正重大收费,这真的很令人沮丧。

当你试图保持你的情绪时,我们来看看,当你试图让你的情绪下降时,特别是你的负面情绪,特别是你的负面情绪,它建立了这个非常重要的内部紧张,因此它可以促进和加剧精神健康状况如抑郁和焦虑。

愤怒和成瘾视频:

成绩单:愤怒与成瘾之间的联系

Caroline McGraw.: 大家好,欢迎。我是Caroline McGraw的清算。今天,我们在这里谈谈愤怒和成瘾之间的联系。这两件事是错综复杂的,我们发现许多有物质滥用的人挣扎着很多顽固的愤怒。如果让你惹恼了你,那没关系。你不是唯一一个。让我们拨打它一秒钟。让我们谈谈愤怒。愤怒的定义​​是什么?

 

 

愤怒成瘾周期的开始 

成瘾与愤怒之间的联系如下:当你向下把你的愤怒反对时,当你把它拒绝并拒绝表达它,最终它变成了抑郁症。在我们的程序中,我们将抑郁症定义为向内变成愤怒。

在这里警告:抑郁症可能觉得悲伤,麻木,绝望,冷漠,这也是有效的。

我们只是说它开始吞下愤怒,这是问题的真正根源。它可能成为和表现为那些其他感受,但根本原因是你不允许自己感受或表达的愤怒。

再次,当你拒绝感受到你的愤怒和伤害它的伤害会发生什么?

然后你被切断了你的情绪,很多能量被困在你内心。

你有这些内墙。你有一堵墙在这里说,“我不会感受到我的愤怒,然后你有一堵墙,说:”我不会感到伤害,“你还有很多在你的系统内的能量,所以你的能量在这些墙壁之间来回反弹。想像那些小杠杆一样的弹球比赛。你的能量只是弹跳,弹跳,弹跳,这导致这种抽搐有点爬出你的皮肤感觉,我们通常称为焦虑。

这就是焦虑。这是你的能量的感觉,从你的情绪周围找到了你的内部墙壁。

如果这种感觉真的变得足够了,如果你遇到危机或者如果发生了真正可怕的事情,它会增加你的能量的步伐,“男孩,这真的很快就会很快。”

它变得真正重新成像,这就是我们所说的恐慌。当你有一个恐慌的攻击时,它是能量在这种程度上传来,它感觉到你的控制。

显然,这都不是非常舒适的。

在我正在描述的时候,“这听起来很糟糕,”像这样一样令人痛苦,每天都在,每天,每天都在一个月,年复一年。在你想要感觉更好的情况下真的好奇,你想阻止感受到所有的恐慌,所有的抑郁症,焦虑吗?

如果您不知道如何解决潜在的伤害和核心问题,那么只需达到饮料,伸手可及的饮料,伸手可力,伸展为强迫行为,就会有意义,以便让您不断处理休息用这些东西。

值得注意的是:如果你想看到所有这些如何播放和融合在一起的说明,请退房 了解愤怒和成瘾.

 

打破愤怒的成瘾周期

我想结束,说有一种愤怒上瘾的循环。

你不可避免地达到那种饮料或那些药物,或那些药物。你可以学习如何面对那些原来的伤害,你可以决定不要让愤怒和悲伤的东西。

当你第一次开始这样做时,它真的有助于有一个训练有素的辅导员,在你这样做的时候有一些专业的支持,但关键的原则是:当你不按下它,地址如果你伤害或他们的愤怒或悲伤,你会因为一个朋友而来。

听就是了。

只是保持空间。

刚和他们一起出席。

善待。

不要在他们身上捕捉苛刻的判断。

不要说,“你不应该感受到这种方式。这是愚蠢的,”或“这是错误的。”

你可能不会对你最亲密的朋友说,所以不要对自己说。我知道它说更容易,而且我知道它需要练习,但原理真的很有持有真实。

这不是你在一天中学习的东西,但如果你决定的每一天,“好吧。在接下来的10分钟,我会感受到感情,我不会判断他们。我' M只是让他们来,我会以你对这种感觉的朋友回应的方式回应自己,“事情可以开始在你的生活中转移。

我希望你带走这个视频的真正简单的关键概念是:当我们对自己的伤害施加爱情时,我们愈合。

我们可以对此进行大量的,我们计划更多的视频来谈论愤怒和成瘾以及如何浏览所有这些情绪动态。但是你的关键外卖是,当你对自己的伤害施加爱情时,你会愈合。

致电我们(425)275-8600谈论愤怒和清醒,愤怒和复发,愤怒和成瘾恢复,以及您可能面临的其他愤怒和成瘾相关的挑战。

你并不孤单。

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