关于童年创伤与成瘾的真相

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真理 - 童年 - 创伤和成瘾

这是一个熟悉但可怕的故事:在你的生活中早期发生的东西,在你知道之前,你发现自己对你的身体做出了越来越糟糕的事情。这是你知道如何应对的唯一方式。

当然,你知道比喝多余或拿那种药片更好。当然你希望你能停止。在理性层面上,很容易看到物质滥用和成瘾的愚蠢。

但真的造成了什么?创伤与成瘾之间的连接是什么?
在情感层面上,相信它与否,它可以毫无意义地使用。由于您不知道如何使用原创创伤,因此您必须麻木疼痛。 

这是一个小小的一瞥,它是争夺成瘾和未解决的早期创伤。

在这篇文章中,我们将解释真正的创伤和区分 童年创伤 来自成年人创伤。我们还将澄清之间的联系 创伤和成瘾,并向您展示您对治愈路径的下一步。

“创伤是地球的地狱。创伤解决是众神的礼物。“
      - Peter Levine博士,心理学家

什么是童年创伤?

在心理学术语中,童年创伤是对你年轻的自我令人震惊和令人沮丧的东西。创伤可能会发生在物理,精神,情感和/或精神层面上。

这就是为什么 整体成瘾治疗 对于解决这四种级别的自我来说是至关重要的。

创伤定义是主观的

创伤定义是完全是主观的;一切都是关于什么让你失望的。

这不是关于你的父母或同龄人的想法或感受到同一事件的想法;这完全是关于它在您的特定心理中注册的全部。

如果你认为这是令人震惊和令人不安的那些。

儿童创伤的例子包括但不限于:

  • 失去一个人的父母,兄弟姐妹或爱人
  • 任何类型的虐待:身体,性,心理,口头,情感和精神
  • 忽视任何类型
  • 密切友谊或浪漫关系的分解
  • 欺负和羞辱
  • 采用创伤
  • 移动或突然出发
  • div
  • 尴尬,羞辱时刻

由于这些和其他事件包装了这样一个拳,他们对你对世界如何工作的潜在信念产生了重大影响。 创伤事件具有塑造您关于安全,信任和归属的基本信念的权力。

要记住的重要事项 创伤定义 这是它不需要血液和骨骼。创伤的唯一标准是它对你来说是令人震惊的。

认识到这是一个重要的是 神话时间愈合所有伤口。如果你没有做好愈合所必需的精神和情感工作,那么就没有得到解决的创伤就仍然搞砸了你的思想,并从你想要的生活中抱着你。

你不仅仅是“克服”创伤;相反,你必须做治愈你的情绪伤害的工作。

发现儿童创伤的一种方法

这是从过去发现创伤事件的一种好方法:注意你所做的事情,以避免在过去的伤害剧集接触。

注意您重新排列生命的方式,以防止遇到旧疼痛。

例如,您是否曾曾迈出过长途的方式,以便您不会通过您的旧小学游乐场?也许你这样做,因为当你看到那些旧的秋千套时,你不喜欢校园欺凌的记忆。

你有没有厌倦在特定的杂货店购物?也许你这样做,因为你的妈妈或爸爸曾经在你身边大吼大叫,或者因为你的兄弟姐妹在谷物过道中发生了暴力的崩溃。

童年创伤与成年人创伤

什么区别来自成人创伤的儿童创伤?一个比另一个更重要吗?

这是我们的观点。 虽然任何年龄的创伤都很重要,但通常我们的后续创伤通常大部分时间都是我们童年创伤的重播。
童年创伤 -  vs-anight-trauma

名称,面孔和地点可能会改变,但核心情绪伤口保持不变。我们尽可能快地运行,不断尝试从原始的伤害剧集中愈合。
 
我们中的许多人都认为,在我们生活中的一些枢轴时间,我们突然变成了成年人,因为孩子们不再重要了。 
 
但事实是,没有这样的神奇时代。我们过去的创伤事件仍然和我们在一起......直到我们做的工作来治愈它们,就是这样!

此外,我们过去的创伤在现在塑造了我们的个性。
 
我们作为孩子们所学到的教训并不总是作为成年人服务。  

“许多虐待儿童坚持认为成长的希望会带来逃避和自由。但在胁迫控制环境中形成的个性并不适合成年生命。幸存者留下基本信任,自治和主动性的基本问题...... [in]试图创造一个新的生活,她重新安排了创伤。“
   -- Dr. Judith Herman
 

儿童创伤与成瘾之间的联系是什么?

让我们澄清这一点:只是因为之间有一个强有力的联系 创伤和成瘾 并不意味着每个经历创伤事件的人都会产生成瘾。 

创伤的影响取决于您如何将事件作为个人体验。
 
没有两个人会遇到完全相同的生活;这完全是关于你如何接受它以及你的感知和感受。

也就是说,有一些类别的创伤,我们经常认为是成瘾的前身:
  • 身体,情感和性虐待
  • 父母的离婚(对于幼儿,这可能会像世界末日一样)
  • 堕胎创伤(对于作为青少年或年轻成年人堕胎的女性,经历了大量的痛苦和/或内部冲突)
  • 采用创伤(通常与他们所经历的信任丢失有关,因为婴儿与出生父母分开,即使他们不自觉地记住它)
  • 一个人非常接近的爱人的丧失或死亡

瘾is Not Equal Opportunity

为什么有些人有严重的创伤发展成瘾,其他人没有? 我们听说父母和祖父母一直询问的问题。
 
家庭成员经常奇怪,“这是我的错吗?”
 
我们的回答通常是“不,妈妈和爸爸,这不是你的错。”

真相比这更复杂。
 
我们所看到的是,在同一个家庭中长大的兄弟姐妹经常拥有 相同的外部体验,但内部经验众多。
 
例如,一个人甚至不记得一个大家庭的战斗,而另一个人觉得伤痕累累。
 
同样,创伤的定义是主观的;这不是关于发生的事情,就像我如何接受它一样。并非每个人都会对给定经验具有相同的反应。

在一天结束时,这实际上是个好消息。
 
为什么?
 
因为我们无法改变我们过去的事件,但我们可以改变我们在意识中持有他们的方式。通过合适的工具和帮助,我们可以更好地改变我们的生活和故事。

但在我们进入螺母和螺栓的愈合之前,让我们更多地探索创伤如何影响我们的个人发展。

幼儿心理发展

童年创伤对我们培养成瘾机会的影响,还有另一个原因。
 
简单的说, 早期创伤会影响我们的心理发展。
 
当我们在关键的心理社会时代忍受一个深刻的创伤事件时,我们有一部分在那个地方被困在那个地方,直到我们学习如何做好愈合的工作。

知名心理学家Erik Erikson概述了以下八个阶段 幼儿心理发展 并将它们与他们相应的年龄相成套:
  • 第1阶段:信任与不信任:作为一个婴儿学习
  • 第2阶段:自治vs.羞耻:学习为幼儿
  • 第3阶段:倡议与内疚:作为一个幼儿学会了
  • 第4阶段:行业与自卑:学习为学龄儿童
  • 第5阶段:身份与角色混乱:学习为青少年和年轻人
  • 第6阶段:亲密与孤立:学习为成年人
  • 第7阶段:发电与停滞:学习为年长的成年人
  • 第8阶段:自我诚信与绝望:通过生命结束学习为老年人
根据这种模式,童年是我们正在制定关于现实性质的关键决定的时候。我们正在制定感人信任,主动性,自尊和身份。

如果您曾最大限度地减少了童年的年度的重要性,请考虑这一点......
  • 截至3岁,我们根据护理人员的行为制定了我们的信任感。我们确定其他人是否基本上是值得信赖的。
  • 5月5日,我们已经制定了我们的主动性,动机和驾驶。我们已经了解了尝试新事物并冒险是否安全。
  • 到12岁,我们已经制定了我们的个人尊重感,以及与其他人相比如何看到自己。
心理社会发展的阶段
同样,早期创伤对这些前几个发育阶段产生了巨大影响,也影响了上瘾的发展。
 
当我们有没有愈合的精神和情绪伤口时,我们更有可能转向物质,以帮助我们应对心灵的痛苦。

在压力时间[在成年期]中,往往发生的是,心灵会向我们的第一个伤口退回并陷入困境。
 
这是一项辩护机制,可以试图安全,但在极端,我们既不思考也不能应对。有时我们甚至无法谈论,我们会恐慌。此时,许多人将转向酒精或物质麻木。

如何与童年创伤合作:一种实用的技术

幸运的是,有一种方法可以摆脱痛苦。与训练有素的治疗师或富有同情心的朋友合作,您可以通过在我们所谓的“追随能源后”来使用创伤。

这是练习背后的逻辑。

你可能在整个生命中感受到某种类型的伤害 - 也许是一百次! - 但基本上,这些情况的99个只是重新触发第一个痛点。

所以,当你能够治愈那个最早的时间 - 你的部分是非常年轻,陷入过去的痛苦 - 它有效地照顾了当时自己的那个方面被触发。当您使用第一个记住的创伤实例时,您将缓解在同一线能源上发生的所有后续事件。

这就是为什么我们在我们的“创伤部分”中谈论的原因 非12步住宅康复.

重要的是确定你第一次有这种伤害。第一次可能是你37次!也就是说,我们的许多“第一个”倾向于在童年时发生,因此我们经常看到人们从年轻时开始患有很多痛苦的人。 

如果你觉得不堪重负,该怎么办

IF你正在读这个和思考,“哦,我永远不能这样做,有太多的创伤实例来算作!” ......我们理解,我们挑战你试一试。 

自由形式写作成瘾实际上,开始写下你生活中的特定痛苦的第一个记住的实例:拒绝,遗弃等等。当你开始写作时,你会发现有一个有限数量的这些东西来治愈。

我们倾向于被淹没,并认为有太多,但这只是我们的思想和我们的自我试图让愈合更大的工作比实际更大。因此,通过将列表从头部和纸上获取纸张来挑战压倒性。

童年创伤治愈:一个例子

这是一个例子:说你围绕社会排斥有很多痛苦。

因此,您使用最新的实例追溯到您第一次感受到这种方式。

童年 - 创伤 - 瘾 - 例

你第一次记住单独感受,惭愧,散开了社交圈吗?你可以记得的第一个实例是什么?

请记住,出路不是为了合理化或在你的年轻人身上吠叫“只是忘记它”或“只是长大了”。

毕竟,你已经尝试过,它还没有工作!

相反,治愈方式是执行以下操作:

  1. 保持安静,仍然;以你爱的心为中心。
  2. 与您自己的年轻部分联系,并邀请它来说要说的任何想法。
  3. 密切倾听;只要需要谈话,就会谈谈。不要判断或中断。只是保持空间。
  4. 问好问题;找出您需要的那部分需要,以便安全和喜爱。
  5. 为自己的年轻部分做那些东西!重新父母,吓坏了你;给它它需要的同情心。敞开心扉,向你的一部分,提供舒适:“我们现在好,我们会好起来的。我在这里为你。“

简而言之,当你和另一个以与你受伤的方式受伤的另一个幼儿一样,你对你的年轻人行动。你谈谈,听,拥抱,放心,赞美自己。

治愈创伤和成瘾的总体原则

  • 没有判断,没有羞耻,没有内疚的工作
    • 你觉得你的感受;没有权利或错误的答案,无需感情是理性的。
    • “理性”是一种精神层面的构建,你从创伤的大部分治疗都需要发生在情绪水平上。我们需要做的是与感情合作。
  • 请记住,这是关于赞美和鼓励,而不是推动。
    • 这不是关于说,“已经过了!”
    • 如果他们将改变他们对世界的看法,你的年轻部分需要耐心和同情心。
  • 不要让自己在特定的一组步骤中过于包裹。
    • 如果你备份并拿走了鸟瞰的创伤治疗,你会发现这一切都是关于爱的。
    • 这是关于你围绕自己包裹着你的手臂,这是这种创伤体验,只是爱它。那是底线。
  • 相信这个过程。
    • 上面的过程可能需要两次或三次重复,以便愈合创伤部分;这完全正常。
    • 每当你觉得你的受伤部分出现,就像一个充满爱心,有意识的方式照顾它。

从童年创伤中愈合永远不会太晚

你担心你做这项工作为时已晚吗?

只要你活着,它永远不会太晚。

我们在60多岁时与人们合作过几十年的童年伤害。

作为一个案例,一个参与者是一个67岁的男子,情绪七岁,不断努力赢得父亲的爱。可悲的是,他的父亲根本没有爱给予。幸运的是,他了解到爱没有赚到,而是作为礼物。



他还了解了创伤和成瘾工作的核心信息,这只是为此:当我们向自己施加爱情时,我们愈合。

下载电子书:治疗底层核心问题

进一步阅读:

创伤与成瘾之间的联系,第1部分
创伤与成瘾之间的联系,第2部分

Caroline McGraw.

这篇文章是由 Caroline McGraw.

除了她作为“清算的声音”的工作,Caroline Garnet McGraw写了关于交易完美主义的可能性 一个愿望很清楚。今天访问并收到您的免费​​完美主义康复工具包!

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