有什么限制的信念?他们抱着你吗? (视频)

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什么是有限的信仰

它可能听起来像是一个棘手的问题,但只是想象可能性。如果你能放开一直担住你的全部潜力的想法,想法和限制信仰,怎么办?

如果你能成为你想成为的人怎么办?如果你能克服你的成瘾并实现清醒怎么办?什么是阻碍你的?
好消息是,这不仅仅是一个假设。

有一些承诺,坚持不懈,开放,你真的可以重写你的 limiting beliefs.

如果你想知道你应该先解决哪些限制信仰,直接为导致你最痛苦的人。

有可能,那些是周围的 恢复内疚和羞耻.

“最重要的限制信仰是感到羞耻和有罪的事情。”

  - Bruce Lipton博士,教授和作者 信仰的生物学


为什么这是最重要的?因为这种信念有最大的力量让你陷入困境!

我们知道 羞耻和成瘾 高度相关;如果我们能够放弃我们的耻辱和我们对自己不配的信念,我们就会赋予 从瘾中恢复过来 也是。

准备好放弃你的限制信仰吗?


 

 

有什么限制的信念?

限制信仰是那些以某种方式限制我们的想法。

限制的信念是虚假的信念 - 有意识或潜意识 -  一个人因生命的某些方面而得出不正确的结论而收购。

例如,一个人可以在他失败后立即获得限制性的信念。

如果我们过去失败了,我们将来无法取得成功是真的吗?当然不是。

然而,这些信念在我们的潜意识中变得根深蒂固;他们成长为我们认为是绝对的真理的想法。 

“如果你接受一个限制的信念,那么它将成为你的真相。”

- Louise Hay

但是,你如何确定这些信仰?

特别是如果他们是潜意识,根据定义,你并不总是会意识到自己的限制信仰。

如何识别你的限制信仰

我喜欢使用的一个非常好的技巧是一旦我确定了我的判断,我问:“为什么?”判决背后。

例如,我对自己很生气,因为我在停车场击中杆子凹陷。也许我的判断是“哦,我是如此愚蠢。我不应该这样做。”

为什么?你为什么不这样做?

因为我不应该犯错误。

然后我得到了更深层次的潜在的信念。为什么我相信我不应该犯错误?也许是:

  • “我应该是完美的;”或者
  • “如果我犯了错误,这个人不会爱我;”或者
  • “父母永远不会犯错误;”或者
  • “教师永远不会犯错误。”
如果您正在寻找限制信仰,请为什么判断为什么。

限制信仰的例子

你也能够讲述一个限制的信念,因为当你说出来以及你认为它时,它会感到痛苦。它会感到限制,绑定和是的,限制。

例子可能是:

  • 我是一个搞砸了。
  • 我不能告诉任何人。
  • 我不能相信任何人。
  • 我永远不会实现这一目标。
  • 我不值得爱。
  • 我不是一个好人。 
例子 - 限制 - 信仰

THESE是这些大的概括。他们是关于世界作品的方式的这些全球规则。

但他们也非常痛苦,因为如果我是一个搞砸,如果这只是我的真实性质,那么增长或改变或希望真的没有很多可能性。

如果我不能相信任何人,就没有很多可能性的关系,适合开放性和脆弱性。

如果我不能告诉任何人我的真理,那么我被锁定在这个隔离盒中的沉默和保密。

再次,限制信仰是关于世界作品导致我们疼痛的方式的全球思想,这真的使我们的生活比他们的生活更小。它们也是大多数成瘾的基础司机。 (了解有关推动成瘾的潜在核心问题的更多信息 这个免费的电子书。)

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克服限制信仰

以下是两种不同的方式,可以使用限制信仰。第一种方式是 问题 他们,第二个是 原谅他们。这些都非常重要。

质疑你的限制信仰 更多的是精神层面的努力; 宽容限制信仰 适用于心脏水平或情绪水平。

所以,让我们使用限制的信念“我不能相信任何人。”

我们可以整天谈论你如何提出那个,你的生活经历可能教导了你。很可能你有重要的创伤,你从那些痛苦的经历中学到了,“我不能相信任何人。”

但是,这种信念现在没有给你服务。它可能会在你的生活中初时服用你,但它现在没有给你服务。

第1步:质疑你的限制信仰

限制 - 信仰大脑 我们如何使用限制信仰?

首先,我们质疑它。

这是最基本的方法之一,即在生活中看到这种信仰的结果。

说出 - 大声说 - “嘿,我要经历生活,这种信念我不能相信任何人,但我看到这一直妨碍了我从形成健康的关系和积极的关系,我认为这种信仰会导致我很多内部不安。它真的不觉得和平。它不会感到平静。这不是我想要感受的方式。“ 

这是开始摆动在精神层面的信仰的一种方式。

思考和对自己说,“嘿,这是我采用的东西,它不适用于我。”

从这种非常实用的方法来到它。这就像有一个真正钝的剪刀,这让你沮丧。你说,“这些剪刀不适合我。我在这里需要一个更好的工具。”

你可以以这种方式想到你的想法。 “我需要这项工作的更好工具。”例如,你可以安全 积极肯定的力量 to move forward.

第2步:原谅你的限制信仰

然后,向情绪水平转移更多,努力宽恕限制信仰。

第一件事要做的是从一个同情地接近这项工作。

质疑 - 信仰如果你不能觉得这一点或召唤对自己的召唤,想象一下你对你无条件地爱的朋友的感受,或者甚至是你崇拜的宠物,甚至是尊敬的人,就是母亲特蕾莎,或甘地,或奥黛丽赫本。

中心感觉到你的身体。

然后一旦确定了限制信仰,邀请自己原谅自己。

我们在我们的程序中使用的脚本是这样的。

“我原谅自己接受____________的限制信念,而对我来说的真相是____________。”

第一个空白显然是你一直在携带的限制信念,但第二个空白是什么?让我们谈谈一下。

你用你觉得无条件的爱情的声音填补了第二个空白。

这可能是你对朋友的爱,宠物。

这可能是你觉得自己体现的人。

渠道那种感觉或那种声音,并填补空白。

示例:“我原谅自己接受限制性的信念,即我不能相信任何人。对我来说,真相是......”

填补这个空白, 真的是调整,然后挖掘,听到爱情。

你可以提出无限数量的可能性。如果只是一个婴儿的步骤就是你愿意接受,也许你可以说,“对我来说,对我来说的真相是某个地方的人是值得信赖的。”

以下是一些示例:

  1. 如果你真的觉得你可以说那个在这个星球上有一些值得你信任的人,那么你可以这么说。
  2. 如果甚至感觉太多了,也许你可以说出来的话,“对我来说,不断向我的信任是我对一些人可信赖的可能性。”
    • 这可能是你所在的地方,那很好。只要你能找到一些走向更大的开放性的运动,就没有判断。
  3. 如果你真的很勇敢,也许你可能会说些什么,“对我来说,真相是,如果我能相信自己,我可以相信每个人。”那是一个狂野的。 
  4. 这是另一个:“我原谅自己接受限制性的信念,即我不能相信任何人。和我向我展望的信任是我在明智地让自己相信一些人时更多地享受生活。”
  5. 另一个例子可能是,“我原谅自己接受限制性的信念,即我不能相信任何人。而对我的真相是爱情值得信任人的风险。”
  6. 或者它可能是,“我现在是无限的有价值和无限的喜爱。我不必改变感受被爱和接受。“

但如果你想到它,如果你能够相信自己和爱自己,并保护,保护,捍卫自己,那么你可以相信其他人都是无论他们是谁。

您不需要它们以适应某个盒子。

宽容限制 - 信仰

再次,发挥这种信念。看看你对你有什么影响。这些只是一些例子。

你的声音不同,因为它是个人的。这个问题没有正确的答案。

其中一个例子可能为您响起。这并不意味着你放弃你的判断感或辨别。这只是意味着你意识到,“哇,我喜欢我的生活,当我让一些人进去时,”这足以前进。

总而言之,尝试对爱情和同情的声音对你的限制信仰说出外部观察。 

与这两个步骤一起工作 -

  • 质疑限制信仰;和
  • 宽容限制信仰

人们往往会做一个或另一个,然后停止那里。

他们会做精神层面的工作并说,“很棒,我很恼火。我很好。我已经准备好了,”但他们不会转向情感层面的工作。

他们并不真的觉得内部转变和更大的自由,以至于他们可以觉得他们在两个层面上工作。

自我的所有四个层面(身体,心理,情绪和精神)是一部分 整体成瘾治疗.

此外,您认为什么将决定您的感受。如果您使用精神层面,就知道您的感情可能会在您修改信仰时会发生变化。它们是密不可分的。 

如何改变限制信仰

如果你想加入一些志同道合的人在做这项工作中,我们邀请你 加入治疗基础核心问题Facebook集团. 在那里,我们谈论所有如何越过我们的旧信念;我们分享资源,我们喜欢成为一群人,他们都在一起与这些做法合作。

有关如何限制信仰的额外阅读可以让那些陷入困境的人,下载我们的免费电子书:

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Caroline McGraw.

这篇文章是由 Caroline McGraw.

除了她作为“清算的声音”的工作,Caroline Garnet McGraw写了关于交易完美主义的可能性 一个愿望很清楚。今天访问并收到您的免费​​完美主义康复工具包!

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