你不知道愤怒和酗酒

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愤怒和成瘾

酗酒和愤怒比一个人在一起。我们大多数人似乎都知道关于“愤怒的醉酒”漫画。甚至讽刺都可以基于真理。

您是否知道近1人中有5人的成瘾问题有困难控制他们的愤怒?

根据药物滥用和心理健康管理局(Samhsa),这是真的。

但是你知道,没有人的愤怒实际上可以导致酗酒和成瘾吗?

了解愤怒和成瘾

当您不知道如何以健康的方式感受,表达和释放您的愤怒时,您催化了一种痛苦的内部经验,使您为您提供酒精中毒,药物滥用和其他成瘾。  

这一切都始于你的愤怒,当你推下来时会发生什么“关闭”情感。

“愤怒的后果比它的原因多得多。”
  - Marcus Aurelius,罗马皇帝


好消息是,一旦你了解这种模式,你就可以开始做治愈和成瘾的工作。

您可以了解如何击落愤怒的内墙,从而缓解导致您使用的精神和情绪疼痛。

在这篇文章中,你会学到......

  • 真正的关系 愤怒和成瘾
  • 什么是愤怒,以及如何从潜在的原因中治愈
  • 愤怒如何转向内向导致重大的心理和情绪健康问题
  • 如果您遇到焦虑和恐慌,您需要知道什么
  • 如何通过学习明智地管理愤怒的令人上瘾的周期

 

 

愤怒和酗酒的循环

为什么我们做我们不想做的事情?

为什么我们甚至想清醒时都会饮酒或使用?

在我们的 非12步康复,我们帮助人们停止饮酒,并在做他们不想做的事情并开始改变他们的生活。并了解愤怒和成瘾之间的关系是一个伟大的开始。

我们中的许多人都需要学习如何管理愤怒以及如何从中治愈,如何感受,然后让它继续前进。通常表现为酗酒或其他形式的成瘾都会回到无法感受或管理你的愤怒。

这是我们在我们的程序中使用的视觉。它被称为愤怒,伤害,爱的模式。

愤怒和成瘾

原则#1:伤害下潜愤怒

第一个原则是,每当我们感到愤怒时,有一种伤害的伤害是这种愤怒的下面。

在每种愤怒之中都有一个存在的伤害。你可能一直在处理愤怒,而不是理解它不会消失的原因是因为你没有治愈潜在的伤害。

社会科学家和作者Martha Beck博士说,当我们需要的东西或者我们不能容忍的东西时,愤怒会出现愤怒。 

无论哪种方式,我们都感到伤害,因为如果我们没有我们需要的东西,我们就会受到伤害,如果我们在存在痛苦和无法忍受的东西,那么我们就会伤害。所以,愤怒下面有伤害。

原则#2:伤害下面有爱

这个模型的第二个原则是,伤害下面有爱心。

这可能不会觉得直观,但我们伤害持续的原因之一是因为我们有一部分,希望他们能够愈合。我们有一部分,知道我们需要能够照顾自己,我们需要赋予自己才能治愈。

我们内心的电力,关心那些伤害的部分,这就是为什么他们坚持不懈的一部分,因为他们想要痊愈。

他们想要我们的注意力。

原则#3:申请爱情伤害愈合

你可能会思考,“这听起来很棒,一切,但我该怎么做?”

事情发生并拦截了。发生的第一件事是我们得到了一吨消息,说我们不允许表达或感受到我们的愤怒。

特别是对于这种文化中的女性来说,愤怒是非常禁忌的。我们中的许多人都有孩子,因为感受或表达愤怒并不好。

愤怒和酗酒

由于我们从各种来源内化的所有这些消息的结果,我们围绕着愤怒的内墙。

这由图中的那条对角线表示。我们阻止它。我们感到愤怒,我们说,“不,没有去那里。不觉得愤怒。”

抑郁症是愤怒转向内心

当我们在我们和我们的愤怒之间有那个内墙时,那就是开始体验抑郁症的时候。

我们实际上将萧条定义为“愤怒向内变成”。抑郁症可能觉得像麻木,无助,绝望,但它始于不允许自己感受到愤怒的经验。

愤怒感觉太多了,猜猜是什么?

我们的心也感觉太多了。

我们不想感受到我们的伤害,所以我们也从受伤中脱离了自己。我们将另一个对角线添加到我们的模型中。我们已经提出了这两个内墙,我们的情绪能量被困。

愤怒和酗酒 - 上下我们的情绪被困扰着我们不合适的愤怒和我们不会受到伤害,他们开始上下弹跳。他们开始来回走。

他们试图出去,而是有意地或潜意识地我们认为,“不,我不会感觉到这里,我不会觉得那里。”

击败上下经验是我们所指的 焦虑 .

这就像你从你的皮肤上出来的感觉。

这是因为你不愿意觉得那些情绪,那愤怒和伤害,你的能量被困。

在愤怒,伤害,爱的模式,焦虑被我们拒绝感受和伤害的愤怒之间的上下箭头所描绘的。

恐慌攻击,焦虑和成瘾

当我们向这种情况增加压力时会发生什么?

[压力是模型中的顶部的额外箭头]。

当某些东西击中我们的生活和事物有点疯狂时会发生什么?

焦虑加剧。 我们想,“哦,天哪,我会失去工作,或者我会失去家人。不好了。”

恐慌 - 焦虑 - 成瘾

如果你曾经经历过压倒性焦虑和恐惧的突然飙升,那么你就熟悉了恐慌发作的感觉。 你的心脏磅,你无法呼吸,你甚至可能觉得自己渴望或疯狂。

恐慌是一种焦虑的加速度。

恐慌攻击是一种强烈的恐惧浪潮,其特征在于意外和衰弱,固定强度。恐慌攻击往往脱离蓝色,没有任何警告,有时没有明确的触发。 

恐慌攻击可能是一次性发生,尽管许多人经历重复集。经常性恐慌攻击通常由特定情况引发 - 特别是如果这种情况发生了恐慌攻击。通常,恐慌诱导的情况是你觉得濒临灭绝,无法逃脱,引发身体的战斗或飞行反应。

恐慌可能会像死刑一样。当你过度通气时感觉非常,非常可怕,但你无法呼吸,但这是有助于看待这个并记住这一点 恐慌只是加速焦虑。

这是您已经遇到的更激烈的版本。 

当我们有这种恐慌和焦虑时,我们都有我们内心的所有能量,感觉很糟糕。感觉很不舒服,就像我们从我们的皮肤上出来了。

那么我们该怎么办?

我们经常转向酒精,阿片类药物或其他物质,以便做点什么来帮助我们感觉更好。

酗酒和成瘾的方式

对于不同的人来说,“有助于我们感觉更好”看起来不同。

有些人喝了很多。

有些人服用毒品。

有些人做了很多购物。有些人太努力工作。他们把自己融入到地上。有些人有很多性。有些人赌博的生命节省。

重点是,我们选择一种行为来试图和改善我们在我们施加这些墙壁时发生的不适的强烈体验。

我们觉得很糟糕,所以我们退房。

但是出路,不仅仅是在这些行为上工作。 出去的方式是取下这些内壁。

这就是这个整个上瘾的周期首先开始的地方!

如果您没有这些内墙:

  • 那么你没有焦虑;
  • 你没有恐慌;
  • 你感觉不太可怕;和
  • 你不参与过多的饮酒或毒品,并做你不想做的事情。

关键是让自己并学习如何让自己以健康的方式感受到你的愤怒,以健康的方式感受到你的伤害。

关键是为了照顾自己内心的那些感受,成为你自己的朋友,成为你自己的辅导员。这就是帮助你愈合的原因;这实际上是什么 打破上瘾的循环.

立即打破上瘾的周期

我们在非12个步骤中使用的许多人康复地看到了这个模型,他们的面孔亮起。他们说,“这是我生命中的故事。这是发生的事情。”

突破性循环所以,记住,当你不表达你的愤怒时,当你没有表达你的伤害时 - 当你从那些感受中砍掉自己 - 那就是你开始上瘾的周期。

了解有关驱动器成瘾的内容

上瘾的循环没有使用酒精或药物开始。

它在此之前开始了 潜在的核心问题,愤怒,焦虑和抑郁症。那些是导致酒精和其他物质的东西。

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Caroline McGraw.

这篇文章是由 Caroline McGraw.

除了她作为“清算的声音”的工作,Caroline Garnet McGraw写了关于交易完美主义的可能性 一个愿望很清楚。今天访问并收到您的免费​​完美主义康复工具包!

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