复发预防

复发不会发生。相反,它在发生之前酿造了一段时间,并提供它即将到来的信号。事实上,复发前几周或几个月开始使用药物或酒精。这就是为什么你需要始终复发预防技能和对恢复条件的认识。

有三个复发阶段。这些阶段包括情感,心理和身体复发。在它发生之前停止复发意味着识别这些阶段并应用您在康复中学到的复发预防技能。

情绪复发

寻找有效复发防治技术的人情绪复发涉及伪造复发路径的情感和行为。明确征象包括焦虑,愤怒,防御行为,情绪波动,不容忍和隔离。您还停止会议,忽视营养,运动良好的睡眠习惯,并且当您需要时不要寻求帮助。

然而,这是您对避免复发的最大实力的阶段。当您通过精神和物理阶段时,您将易于潜在的药物或酒精使用。

在情感阶段复发预防意味着您需要唤醒您的状况并改变您的行为。承认您正在孤立自己并要求您需要的帮助。使用放松技术来焦虑和更好的睡眠。吃得更好,注意你的需求。

忽略这些情绪复发的迹象,而不是改变你的行为让你疲惫不堪。疲惫促进了逃避的欲望,导致你进入下一个阶段的心理复发。

心理复发

心理复发就像你大脑的战争。此时,你就在围栏上使用。你的一部分想要再次开始使用,而另一部分试图谈谈你。尽管如此,你还在浪漫使用毒品或饮酒。

心理复发的迹象包括:

  • 积极思考饮酒和吸毒的记忆
  • 撒谎
  • 与使用的人交往
  • 幻想 药物和药物滥用
  • 考虑到重复和规划方式,以保持秘密

当您考虑在心理复发时,承认一杯或一种药物绝不是一个事件。它总是又一次地落后了。提醒自己,你会在后一天怨恨自己。你对过去几个月造成损害的所有人都会感到失望。请记住,一杯饮料或药丸可以让你恢复成瘾,内疚,羞耻和绝望。

这是与某人交谈时的时间很重要。与支持性亲人分享您的思想和感受至关重要。如果您没有积极地处理您信任的人的情绪,您可能会努力寻找必要的解决方案。

在此期间,您必须应用其他复发防止技术 药物滥用计划。这些技能很重要,有很大的价值。你学到了他们,所以只需使用它们。他们工作。

身体复发

如果您仍然没有使用您的复发预防技能,那么您将滑入身体复发。物理复发涉及行动冲动,例如驾驶到酒商店或呼叫您的经销商。这是最难停止复发的地方。此时,可能是时候考虑重新审查康复计划以获得额外的意识和支持。

所有这些都说,你仍然可以防止这个阶段复发。但是,在这一点上阻止它不够。阻止自己复发并获得更强大的恢复所需的帮助。

清算后复发预防

该清算位于华盛顿州的圣胡安岛,提供改变生活的住宅药物和酒精成瘾治疗。在我们的僻静岛屿设施上的时间,客户可以通过混合转型性疗法和有利活动开始治愈。

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