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这不是药物:是否是童年的经历阻碍了你? (视频)

写道 Caroline McGraw. | 2018年6月8日

毒品真的是造成成瘾的问题,还是根本原因更深入?

如果你正在苦苦挣扎,是否需要看看你的童年经历,以及他们如何在成年期滥用药物?

一位越来越多的研究人员说是的。有一个 童年经验(ACE)和成瘾之间的重要联系.

田纳西州卫生科学中心大学医学院成瘾科学中心董事Daniel Sumrok博士表示,成瘾不应被称为“成瘾”。他说应该被称为“仪式化强迫舒适的求求”。

成瘾不应被称为“成瘾”。它应该被称为“仪式化强迫令人兴奋”。

“在我解释后[那个成瘾是人们在没有更健康的替代方案的应对行为之后],他们中的许多人都盯着我说:'你的意思是我不是疯了吗?”“我告诉他们,'不,你'重复疯狂',“ Sumrok博士说. 

考虑一下:你认为你的“疯狂”成瘾可能实际上是对高水平的心理创伤和痛苦的响应。 

根据Samhsa,(药物滥用和心理健康管理局),每一个不利的童年经历“增加了早期开始的可能性,以2至4倍的非法药物使用。”

换句话说,经历 不利的童年经历不仅抵销了滥用药物的机会,而且还有你在生活中早些时候滥用他们的机会.

但如果是这样的话,这是否意味着童年的人都注定要失败?

恰恰相反。

 

有什么不利的童年体验?

不利的童年经历也称为ACE。由疾病控制和预防中心(CDC)和Kaiser PermaneDe进行的一项重大研究看着对童年经验对整个医疗和心理健康状况的影响。

研究人员将这些不利童年经验分为三个不同的类别: 
  1. 虐待
    虐待包括身体虐待,性虐待,心理虐待,情感虐待,甚至是精神虐待。研究人员专注于身体,性和心理/情绪/情绪虐待。
  2. 忽视
    忽视也可能发生在水平上,但研究人员主要看着身体忽视和情绪忽视。身体忽视的例子是:你的父母不会给你健康的食物,或者他们没有为你提供足够的衣服,或者他们不会带你去医生。当他们不表达对你的爱时,会发生情绪忽视;他们不抱你;他们不培养你。
  3. 家用功能障碍
    这包括各种各样的事件,包括离婚,让家庭成员具有滥用问题,并将家庭成员与未经治疗的精神疾病,特别是抑郁症。您也可能有一个家庭成员在监狱;这被认为是家用功能障碍。

不利童年经历与成瘾之间的联系

研究人员发现了成年人的ACE和重大健康问题之间存在强大的联系,包括成瘾和滥用药物。 您拥有的越野越多,您的一生中可能会遇到瘾问题的可能性越高。

根据Sumrok博士的说法,“我见过1,200名上瘾的患者。其中,超过1,100分的ACE得分为3或更多。“

成瘾不是唯一与ACE相关的体验。

心理健康状况,如抑郁和绝望,也与童年经验不利有关。

自杀式尝试也与Aces高度相关,肥胖和心脏病也是如此。

但只是因为你有一个童年的创伤并不意味着你的命运是在石头中留下的。

是的,有更高比例的人有​​这些童年创伤,后来发展成瘾和这些健康问题......但也有很多人拥有这些真正挑战的经历,并继续拥有令人难以置信的丰富,富有成效和健康的生活。

学习更多关于 幼儿心理发展 here. 

了解Aces是否是您的问题

你如何知道你有多少恶劣童年体验? 什么是统计学意义的?你有经历的经历,当时似乎“正常”,但后来意识到深入失效,疏忽或辱骂?

要找到答案,请遵循短期,10个问题测验,并审查我们的博客文章的事实 你有不利的童年体验吗?采取测验。

测验是疾病控制和预防(CDC)/ Kaiser Permanente研究中使用的销标中使用的初始版本。

了解您的分数将帮助您发现您的童年功能障碍可能会影响您的成年生命。

如何从Aces前进

您可能已经在童年时期处理非常困难,并且不应该最小化。生活可能对你很难;它可能让你努力奋斗。

但你是那个人 得到你的生活.

您可能已被处理这款困难的手,但您可以选择您的手。

考虑卡游戏类比:如果你是一个真正强大的扑克玩家,你可以把看起来像一个可怕的手拿走,你可以根据你所做的其他事情赢得桌子。您可以使用您的其他技能,例如Bluffing。即使您已被处理挑战,仍然有很多方法仍然赢得胜利。

一种强大的技术o从恶劣的童年体验中愈合

作为其中之一 最好的非12步康复 在西北部,我们教导我们 向自己施加爱情,伤害,我们愈合。

通常,我们的不利童年经历就像路标一样,指出我们仍然受伤的我们的部分地区。

也许是我们的一部分,仍然伤害我们的父母离婚;也许这震撼了我们的世界,让我们觉得我们不信任任何人。

也许是我们的父母或兄弟姐妹情绪虐待的我们的一部分,我们觉得小而害怕。

也许我们的头脑中有一个欺负者,听起来像我们在现实生活中的欺负者。

无论创伤可能是什么,现在我们都试图用饮酒或毒品或强迫行为麻痹这种痛苦。即使经历结束,痛苦仍然和我们在一起。

所以这就是我们在我们的工作 非12步计划:治愈自己受伤的那些部分。

当我们倾向于那些伤害自己的部分时,那么强迫和上瘾就会离开。这些成瘾试图管理从那些不良经历中产生的痛苦和不适。所以,如果我们治愈痛苦 - 如果我们治愈潜在的核心问题,那么我们不需要退房。当我们治愈潜在的核心问题时,我们不需要赌博或过度运动或使用类似的药物。

很多人问我们,“你是怎么做到的,但是?你是如何对自己伤害的地方申请爱情?我们从来没有过学校!”

通常,这是真的。

这个过程是我们生命中大多数人都没有教过的东西。我们用来有多种技巧,我们用来帮助​​您对自己的伤害的地方施加爱。你今天可以尝试的那些是对手写作。

如何做法写作

这个练习的整个想法是你抱着一个充满爱的空间。所以在你开始之前,你得到了中心,你得到宁静,你抱着这个空间为你的年轻部分。

然后你使用你的主导手开始对话。

写,“嗨。你好吗?你发生了什么?”

然后你用你的非主导手回答,分手进入你自己的年轻人和更多的孩子。

你可能会非常惊讶你可以从那个年轻人那里提出来!

继续对话,重新调整自己的年轻部分。提供爱;提供鼓励。不要判断并不批评。

我们逐步参加更详细的逐步说明,准确地进行此操作,这只是许多技术之一。然而,我们今天向您提供它,因为它是非常可访问的;你现在可以在这里做到这一点。它可以突破很多墙壁,你可能已经围绕着自己的那些创伤的人围绕着。与您的非主导手合作,将大脑的不同部位与您一起使用,因此它可以帮助您通过您展现的许多那些精神障碍。

获得额外的帮助

如果您对ACE有更多疑问,请查看我们的童年经验常见问题。 

如果您正在处理若干不利的童年体验,请寻求专业顾问。

当您能够挖掘那个健康的治疗债券时,它可以帮助愈合并克服整个问题。



“虽然物理生存单位是一种,但心理生存单位是两个。”说 心理学家朱迪思·赫曼

当我们有一个安全的人时,当我们有一个安全的人时,我们有一个安全的人 - 当我们有一个可以与我们合作并帮助我们治愈我们一直携带的人 - 然后我们可以生存,甚至茁壮成长。

尽管我们作为孩子们发生的真正艰难的事情,但我们有能力从这里愈合我们的生活。 

治疗瘾的根问题

不利的童年经历往往是 潜在的核心问题 应对行为,包括上瘾。要了解有关治疗这些问题的更多信息,请下载我们的免费电子书: