住宅康复和恢复博客

十大真理:创伤和成瘾

写道 Caroline McGraw. | 2017年10月29日

创伤和成瘾链接。许多患有物质滥用或甚至抑郁症的人都有一些尚未解决的潜在的创伤。

这是一个有很多神话和误解的主题,所以我们将在痛苦的地方揭示一些光。

真相#1:创伤由您定义

心理创伤被定义为对你来说,不是别人的令人震惊和痛苦。

这对你来说是“一个深刻令人痛苦或令人不安的经历”。定义完全是主观的。如果你认为它受伤了,那就做了。

真相#2:几乎每个人都有创伤

几乎每个人都有创伤 痛苦的情绪事件。

是的,身体和性虐待是唯一的创伤,但这并不意味着其他创伤事件并不重要。

看看你是否认识到一些可能的创伤情绪事件:

  • 亲人的死亡
  • 离婚
  • 虐待
  • 医学诊断或慢性病
  • 疏远的关系或高度有问题/不健康的关系
  • 失业
  • 隔离

..而且还有更多。

真相#3:创伤和成瘾链接了

创伤和成瘾是联系的,特别是儿童创伤和成瘾。

在不利的童年体验调查问卷上得分高的个人是成为酗酒者的五倍,含有含量的可能性高出46倍。

(资料来源:Kaiser Permanente和疾病控制和预防幼儿经验研究。)

为什么这里有这样一个重要的联系?

人们将毒品和酒精滥用,以减轻难以解开的创伤的心理和情绪痛苦的一种方式。

真相#4:不骨不满的创伤和自我伤害

想要一个非常可靠的方式来发现那些未达到的创伤的人?他们伤害了自己。

考虑来自作者J.M的这些单词。风暴:

“在你对自我毁灭的人判断之前,重要的是要记住他们通常不试图摧毁自己。他们试图摧毁不属于的东西。“

真相#5:创伤与心理健康有关

创伤与多数心理健康问题的发展有关。

抑郁症,焦虑,双相情感障碍...创伤是发展所有这些心理健康状况的重要风险因素。

真相#6:创伤导致生理变化

经历创伤体验导致生理变化;当你担心长时间的恐惧时,你的大脑化学被改变,你更有可能与心理健康状况和上瘾斗争。

真相#7:幸福的童年仍然有创伤

你可以拥有一个“善良的童年”,仍然与创伤斗争。

我们经常看到那些羞耻的人,因为他们在身体舒适度上长大,并且正在努力深入精神和情绪痛苦。

你的过去的伤害会看起来与那些长大的人不同吗?

是的当然。

但这并不意味着你的伤害并不重要,或者治愈它们并不重要。

真相#8:经常被压抑的创伤记忆

可以抑制痛苦的创伤记忆。

这是因为大脑如何处理创伤。

大脑试图通过将事件放在您有意识的意识之外的时间来保护您,以便您可以运行并到达一个安全的地方。这是一个仁慈的事情,但如果你没有解决它们可能是有问题的。

好消息是,如果你想治愈,你不需要强调一下东西。

所有你需要做的就是与现在令你心烦意乱的事情,然后追随能量回到第一次,你可以记住同样的方式。

真相#9:治疗创伤需要同情心

从创伤愈合意味着在能量回来和向你的过去的自我提供同情心。 

问,“你第一次记得那种方式是什么时候?”允许您访问原始根事件。

也许当每个人都取笑你时,也许它是三年级的科学课。也许是你五岁的时候,你的哥哥把你锁在衣柜里,留在黑暗中。

无论是什么,你都确定了第一个,痛苦的发生,然后提供你的年轻人同情。

真相#10:你的信仰有能力让你自由 

来自创伤的愈合意味着改变你在意识中占有创伤事件。

你的信仰有能力让你陷入困境或让你自由。

如果你相信你的创伤让你成为一个受害者,那些不能幸福的人,那么你就会以“证明”这种信念的方式生活。

但是,如果你决定你是强大而有弹性的,那些能够克服并在生活中想要的人克服的人?

然后你会以一种反映这种信念的方式生活。

哪个真理对你说话?向我们留下评论,让我们知道。谢谢你的观点! 

了解瘾和创伤更多

潜在的创伤可以落后于你的成瘾或心理健康状况吗?通过下载我们的免费电子书了解更多有关基础核心问题的更多信息: